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    怎样摆脱内心的痛苦?
    信息来源:天台寺    发布时间:2018-04-10
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        文/学诚法师
       
        沉浸在过去的痛苦中,一遍又一遍自我否定,令自己内心变得自卑、敏感和脆弱。越是这样,就越希望获得外境的肯定,来填补内心的空洞;但是,越是向外求,内心的空洞会越大,变成恶性循环。
       
        对过去要观“空”,内心反复重现的只是自己心里放不下的一个执念,一切早已消失,时过境迁。要多去想,那一页早就翻过去了,每天都是新的一天,新的自己。好好地活在当下,做好每一刻的自己。止息妄想后,还要不断充实自己,培养自信,开发内心的阳光。给自己制定一些小计划,比如每天做三件善事,一周读完一本书,一个月参加一次慈善活动等等。
       
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